從自然的角度來看一些指引外陰痛
¬增加水的攝入量
¬避免食品中含有氫化油（讀你的包裝食品的配料......這是無處不在。它提供與加工食品的保質期長。
¬多吃新鮮水果和蔬菜......少處理越好。
¬運動，每週5次..走路是最好的......只是建立一個汗
¬加強與“凱格爾氏運動”肛門括約肌/環肌肉的收縮，陰道壁和盆底肌肉。 （找到這些肌肉，排尿時，停止尿流。）每天練習..合同......抱......呼吸......釋放。
建立你的能力，保持30秒的收縮。
¬沒有你的胯下附近的合成纖維（沒有聚酯，尼龍等）
¬灌洗（洗）3湯匙的蘋果醋的陰道一夸脫的溫水
¬亞麻果汁/丁香/迷迭香油潤滑陰道壁：（迷迭香唇形。）
¬不要使用任何面霜，乳液，含有丙二醇
（它被列為惰性聚合物......為什麼你需要
塑料在你的陰道？）
¬避免使用衛生棉條...... 化妝棉是最好的。
¬讓陽光照耀你的約尼，讓清風祝福你......這是一個挑戰，找到一個地方，是在城市有點赤裸裸......是一個球探..檢查出來！
¬上帝和大自然永遠是你的愛人和最好的朋友！
¬要對自己溫柔......微笑 
1杯全亞麻種子
6杯水
1/8至1/4杯全丁香（丁香麻木組織暫時性質的麻醉藥）
煮滾..熱..火煮6分鐘，調低..
熄火......讓我們坐6分鐘......通過一個過濾器的應變..到玻璃容器.. 20滴迷迭香油......搖勻。
冷藏保存..每天使用陰道按摩和加強組織。
