从自然的角度来看一些指引外阴痛
¬增加水的摄入量
¬避免食品中含有氢化油（读你的包装食品的配料......这是无处不在。它提供与加工食品的保质期长。
¬多吃新鲜水果和蔬菜......少处理越好。
¬运动，每周5次..走路是最好的......只是建立一个汗
¬加强与“凯格尔氏运动”肛门括约肌/环肌肉的收缩，阴道壁和盆底肌肉。 （找到这些肌肉，排尿时，停止尿流。）每天练习..合同......抱......呼吸......释放。
建立你的能力，保持30秒的收缩。
¬没有你的胯下附近的合成纤维（没有聚酯，尼龙等）
¬灌洗（洗）3汤匙的苹果醋的阴道一夸脱的温水
¬亚麻果汁/丁香/迷迭香油润滑阴道壁：（迷迭香唇形。）
¬不要使用任何面霜，乳液，含有丙二醇
（它被列为惰性聚合物......为什么你需要
塑料在你的阴道？）
¬避免使用卫生棉条...... 化妆棉是最好的。
¬让阳光照耀你的约尼，让清风祝福你......这是一个挑战，找到一个地方，是在城市有点赤裸裸......是一个球探..检查出来！
¬上帝和大自然永远是你的爱人和最好的朋友！
¬要对自己温柔......微笑 
1杯全亚麻种子
6杯水
1/8至1/4杯全丁香（丁香麻木组织暂时性质的麻醉药）
煮滚..热..火煮6分钟，调低..
熄火......让我们坐6分钟......通过一个过滤器的应变..到玻璃容器.. 20滴迷迭香油......摇匀。
冷藏保存..每天使用阴道按摩和加强组织。
