Ang ilang mga alituntunin para sa vulvodynia mula sa isang likas na pananaw

 

¬ Taasan ang iyong paggamit ng tubig

¬ Iwasan ang mga pagkain na naglalaman ng hydrogenated mga kuwadro (basahin ang mga ingredients ng iyong Packaged pagkain ... Ito ay lahat ng dako. Ito ay nagbibigay ng naproseso na pagkain na may isang mahabang istante ng buhay.

¬ Kumain ng mas sariwang prutas at gulay ... mas mababa ang naproseso ang mas mahusay.

¬ Exercise 5 beses bawat linggo ... naglalakad ay pinakamahusay na .. lamang bumuo ng isang pawis

¬ palakasin ang pampuki pader at pelvic palapag kalamnan sa 'kegels' pagliit ng anal spinkter / singsing kalamnan. (Upang mahanap ang mga kalamnan, habang urinating, itigil ang daloy ng ihi.) Praktis araw-araw ... kontrata ... hawakan ... huminga ... release.

Buuin ang iyong kapasidad na humawak ng pagpapaliit para sa mga 30 segundo.

¬ Walang gawa ng tao fibers na malapit sa iyong pundya (walang polyester, naylon atbp)

¬ dutsa (hugasan) ang iyong puki na may 3 tablespoons apple cider suka sa isang ikaapat na bahagi ng isang galon ng mainit-init na tubig

¬ grasahan ang pampuki pader sa ng flax juice / sibuyas / at romero langis: (rosmarinus officinalis Labiatae.)

 

¬ Huwag gumamit ng anumang mga creams, lotions na naglalaman ng propylene glycol

(Ito ay nauuri bilang isang tining polimer ... Bakit kailangan

plastic sa iyong puki?)                                    

¬ Iwasan ang paggamit ng tampons .. Ang isang koton pad ay pinakamahusay.

¬ hayaan ilang araw tumanyag sa iyong yoni, payagan ang simoy upang pagpalain mo ... ito ay isang hamon upang mahanap ang isang lugar na medyo hubad sa lungsod ... maging isang tagamanman ... subukan ito!

¬ Diyos at likas na katangian ay palaging magiging iyong magkasintahan at matalik na kaibigan!

¬ Maging magiliw sa sarili ... ngiti :)

1-tasa buong flax buto

6 tasa ng tubig

1/8 1/4 tasa buong cloves (cloves manhid tissue pansamantalang. Isa ng kalikasan ng anesthetics)

Dalhin sa pigsa ... Lumiko init ... kumulo para sa 6 na minuto ...

Isara ang init ... Hayaan umupo para sa 6 na minuto ... pilay sa pamamagitan ng isang salaan ... sa isang lalagyan na salamin ... Magdagdag ng 20 patak ng romero langis ... iling na rin.

Panatilihin ang palamigan ... Gamitin ang pang-araw-araw para sa pampuki massage at pagpapalakas ng tissue.