Beberapa garis panduan untuk vulvodynia dari perspektif semulajadi
¬ Tingkatkan pengambilan air
¬ Elakkan makanan yang mengandungi minyak hidrogenasi (membaca bahan-bahan makanan berbungkus anda .. Ia adalah di mana-mana. Ia menyediakan makanan yang diproses dengan jangka hayat yang panjang.
¬ Makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran .. kurang diproses yang lebih baik.
Senaman ¬ 5 kali seminggu .. berjalan adalah terbaik .. hanya membina peluh
¬ mengukuhkan dinding faraj dan otot lantai pelvik dengan 'kegels penguncupan otot sfinkter / cincin dubur. (Untuk mengesan otot ini, semasa kencing, menghentikan aliran air kencing.) Amalan harian .. kontrak .. memegang .. bernafas .. pelepasan.
Membina kapasiti anda untuk memegang penguncupan selama 30 saat.
¬ Tiada serat sintetik berhampiran kelangkang anda (tiada poliester, nilon dan sebagainya)
¬ douche (basuh) faraj anda dengan 3 sudu besar cuka sider epal kuart air suam
¬ Lincirkan dinding faraj dengan jus flaks / cengkih / dan minyak rosemary: (rosmarinus officinalis Labiatae.)
¬ Jangan gunakan sebarang krim, losen yang mengandungi propilena glikol
(Ia diklasifikasikan sebagai polimer lengai .. Mengapa anda perlu
plastik dalam faraj anda?)
¬ Elakkan menggunakan tampon .. Pad kapas adalah yang terbaik.
¬ biarkan beberapa sinar matahari di Yoni anda, membenarkan angin untuk memberkati anda .. ia adalah satu cabaran untuk mencari tempat untuk menjadi sedikit telanjang di bandar .. menjadi pengakap .. check it out!
¬ Tuhan dan alam semula jadi akan sentiasa menjadi kekasih anda dan rakan terbaik!
¬ Jadi belas kasihan kepada diri sendiri ... tersenyum 
Biji flaks 1-cawan seluruh
6 cawan air
Ulas keseluruhan 1/8 1/4 cawan (ulas tisu kebas sementara salah satu anestetik semulajadi)
Masak hingga mendidih .. Kecilkan api .. biarkan selama 6 minit ..
Tutup api .. Marilah duduk selama 6 minit .. Terikan melalui penuras .. ke dalam bekas kaca .. Tambah 20 titik minyak rosemary .. Goncang.
Simpan dalam lemari es .. Gunakan setiap hari untuk urut faraj dan pengukuhan tisu.
