自然の観点からvulvodyniaするためのいくつかのガイドライン
¬水の摂取量を増やす
¬ヒマシ油（あなたの包装食品の成分を読んで...それはどこだ。これは、長い貯蔵寿命と加工食品を提供しています含む食品を避けてください。
¬は、より新鮮な果物や野菜を食べる..少ない優れた処理されます。
週¬演習5回..ウォーキングがベストです..ただ汗を構築する
¬ 'kegels "肛門括約筋/リングの筋肉の収縮と膣壁と骨盤底の筋肉を強化する。 毎日（排尿時、これらの筋肉を見つけるために、尿の流れを停止します。）練習...契約...ホールド...息..リリース。
30秒間収縮を保持するためにキャパシティを構築します。
お股の近くに¬なし合成繊維がない（ポリエステル、ナイロンなど）
¬潅水（洗浄）の暖かい水のクォートに大さじ3リンゴ酢とあなたの膣
¬亜麻ジュース/クローブ/ローズマリー油と膣壁に潤滑剤を塗布し（ローズマリーシソ科）。
¬は、任意のクリーム、プロピレングリコールを含むローションを使用しないでください。
（これは、不活性ポリマーとして分類されている...なぜあなたは必要ですか
あなたの膣にプラスチック？）
¬タンポンの使用は避けてください.. 綿のパッドが最適です。
¬あなたのヨニにいくつかの日を輝かせる、そよ風があなたを祝福することができます...それは都市に少し裸になる場所を見つけるための挑戦だ..スカウトである...それをチェックアウト！
¬神と自然は、常にあなたの恋人と親友になります！
¬自分自身とビージェントル...笑顔 
1カップ全体亜麻の種子
6杯の水
8分の1〜4分の1カップ全体クローブ（クローブ麻痺組織一時的に自然の麻酔薬の一つ）
沸騰させる.. 6分間熱..煮るを下げ..
熱をオフにする.. 6分間座ってみましょう..ストレーナーを通してひずみは...ガラス容器に...ローズマリー油20滴を追加します。..よく振ってください。
冷蔵しておき..組織の膣マッサージと強化のために毎日使用してください。
