Neke smjernice za vulvodynia iz prirodnog perspektive
¬ povećati svoj unos vode
¬ Izbjegavajte namirnice koje sadrže hidrogenizirana ulja (čitati sastojke vašeg paketa hrane .. To je svugdje. On pruža prerađena hrana s dugom trajnosti.
¬ Jedite više svježeg voća i povrća .. manje obrađuju bolje.
¬ Vježba 5 puta tjedno .. hodanje je najbolji .. samo izgraditi znoj
¬ ojačati vaginalni zid i prsni kat mišiće s 'kegels' The kontrakcija od analnog sfinktera / prstena mišića. (Locirati te mišiće, prilikom mokrenja, zaustaviti protok urina.) Praksa svakodnevno .. ugovor .. držite .. disati .. release.
Izgradite svoj kapacitet da se držite kontrakcije za 30 sekundi.
Nema ¬ sintetička vlakna u blizini svoje prepone (ne poliester, najlon i sl.)
¬ tuširati (pranje) vaginu sa 3 žlice jabučnog octa na kvart tople vode
¬ podmazite vaginalne zidove s lanenim soka / klinčića / te ulje od ružmarina: (Rosmarinus officinalis Labiatae.)
¬ Nemojte koristiti nikakve kreme, losione koji sadrže propilen glikol
(To je klasificiran kao inertnog polimera .. Zašto vam je potrebna
plastike u vaginu?)
¬ Izbjegavajte korištenje tampone .. Blazinicom je najbolje.
¬ da neki sunce sjaj na vašem Yoni, dopustiti povjetarac da vas blagoslovi .. to je izazov pronaći mjesto da se malo gola u gradu .. biti izviđač .. check it out!
¬ Bog i priroda će uvijek biti tvoj ljubavnik i najbolji prijatelj!
¬ Budite nježni prema sebi ... osmijeh 
1-cup cijelo laneno sjeme
6 šalica vode
1/8 do 1/4 šalice cijela režnja češnjaka (otupio tkiva privremeno. Jedan od prirode anestetika)
Donesi na čir .. Turn down topline Čvrsta pirjati 6 minuta ..
Isključite topline .. neka sjesti za 6 minuta .. Strain kroz cjedilo .. u staklenoj posudici .. Dodajte 20 kapi ružmarina ulje .. Dobro protresite.
Čuvati u hladnjaku .. Koristite dnevno za vaginalni masažu i jačanje tkiva.
