Vulvodynia के दिशा निर्देशों: Natan सहगल

Vulvodynia दिशानिर्देश

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स्वास्थ्य

एक प्राकृतिक दृष्टिकोण से Vulvodynia के लिए कुछ दिशा निर्देश

¬ पानी का सेवन आपके बढ़ाएँ

¬ खाद्य पदार्थ है कि हाइड्रोजनीकृत तेलों (अपने पैक भोजन की सामग्री पढ़ें .. यह हर जगह है, यह एक लंबी शैल्फ जीवन के साथ प्रसंस्कृत खाद्य प्रदान करता है. होते बचें.

¬ और अधिक ताजा फल और सब्जियां खाओ .. कम बेहतर संसाधित.

प्रति सप्ताह 5 बार ¬ व्यायाम .. घूमना है सबसे अच्छा .. बस एक पसीने का निर्माण

¬ योनि और गुदा दबानेवाला यंत्र / अंगूठी की मांसपेशियों के संकुचन 'Kegels के साथ दीवार पैल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत. (इन मांसपेशियों का पता लगाने, जबकि पेशाब, मूत्र के प्रवाह को रोकने.) दैनिक अभ्यास .. अनुबंध .. पकड़ .. साँस लेने .. रिलीज.

अपनी क्षमता निर्माण के लिए 30 सेकंड के लिए संकुचन पकड़.

¬ अपने crotch के निकट नहीं सिंथेटिक फाइबर (पॉलिएस्टर, नायलॉन आदि)

¬ (धो) 3 tablespoons सेब साइडर सिरका के साथ गर्म पानी की एक चौथाई गेलन करने के लिए आपकी योनि खंगालना

¬ सन रस / लौंग / दौनी और तेल के साथ योनि दीवारों चिकना (rosmarinus officinalis Labiatae.)

¬ किसी भी क्रीम प्रयोग न करें, लोशन कि propylene glycol शामिल

(यह एक आभ्यांतरिक बहुलक के रूप में वर्गीकृत है .. आप की आवश्यकता क्यों है

आपकी योनि में प्लास्टिक?)

¬ टैम्पोन का उपयोग कर से बचें .. एक कपास पैड का सबसे अच्छा है.

¬ अपने yoni पर कुछ सूरज चमक चलो, हवा तुम आशीर्वाद देने के लिए अनुमति देते हैं .. यह एक चुनौती है एक जगह खोजने के लिए शहर में एक बिट नग्न हो .. एक स्काउट हो सकता है .. इसे बाहर की जाँच करें!

¬ भगवान और प्रकृति हमेशा अपने प्रेमी और सबसे अच्छा दोस्त हो जाएगा!

¬ खुद के साथ कोमल ... मुस्कान